Relaxace v těhotenství - Sauna a těhotenství

Blíží se zimní měsíce a tím i období, kdy se řada lidí rozhoduje pro návštěvu sauny. Saunování pomáhá posílit systém obranyschopnosti organismu a tím i proti nachlazení a chřipkám. Střídání horka a chladna vede ze zrychlení látkové výměny a uvolňuje svaly. Je ale sauna vhodná i v těhotenství?

Názory na návštěvu sauny se značně různí, obecně však platí, že by saunu rozhodně neměly navštěvovat všechny těhotné ženy v prvních třech měsících těhotenství a ženy, které jinak na saunování nejsou zvyklé.

Jak je to tedy se saunováním v těhotenství?
Pokud se žena rozhodně pro návštěvy sauny i v těhotenství, měla by respektovat následující pravidla:
- návštěvy sauny nejsou vhodné v prvním trimestru těhotenství
- návštěvy sauny nejsou vhodné při jakýchkoliv komplikacích těhotenství
- návštěvy sauny nejsou vhodné pokud žena není na saunování zvyklá
- saunu není vhodné navštěvovat více než 2x týdně
- je vhodná návštěva sauny spíše o nižších teplotách a není vhodné se v ní zdržovat déle než 10 minut
- oběhový systém je více zatěžován v sauně o vyšší vlhkosti, je tedy vhodné si vybrat spíše saunu se suchým teplem
- po návštěvě sauny není vhodná okamžitá koupel v chladné vodě, spíše je vhodné se ochladit postupně ne příliš studenou vodou ze sprchy
- je nutné myslet na dostatečný příjem tekutin!

Proč není sauna absolutně vhodná v prvním trimestru?
Při pobytu v sauně dochází k přehřátí organismu, které se ukázalo být rizikovým ve výskytu vrozených vývojových vad. Jedná se o vady nervové trubice - například spina bifida. Dle studií je jejich riziko zvýšeno až dvakrát.

Jaké další negativní účinky může sauna mít?
Pobyt v sauně také může vést k nadměrnému zatěžování oběhového systému až kolapsu. Vlivem tepla dochází k rozšíření kožních cév a zvýšenému pocení, tím dochází ke značným ztrátám tekutin a snižuje se krevní tlak. Následkem snížení krevního tlaku je možné omdlení a také snížené prokrvení dělohy a přívodu kyslíku k plodu.

Z posledních dvou důvodů nedoporučují někteří odborníci saunování v těhotenství vůbec.


autor: administrator přečteno: 15978x vloženo: 2010-10-09

Vyhledávání

Sdílení

Poradna

Na Vaše dotazy odpovídá MUDr. Adéla Hradilová.

>> těhotenství >> porod >> šestinedělí >> gynekologické problémy

Facebook

Partnerské weby